Monday, 02.01.2023

Du Bist

von Melanie Aue

Ein neues Er­den­le­ben be­ginnt mit dem ers­ten Atem­zug. Und damit fol­gen etwa 7.500.000 Atem­zü­ge pro Jahr. Na­tür­lich ist die An­zahl ab­hän­gig vom Alter, von den Ak­ti­vi­tä­ten und an­de­ren Fak­to­ren. Der Kör­per passt die Fre­quenz von al­lein an. Ohne, dass du dar­über nach­den­ken musst. Be­wusst wird uns die At­mung je­doch erst, wenn mit ihr etwas nicht stimmt. Wenn dir Hus­ten, Kurzat­mig­keit oder sogar eine Ate­mer­kran­kung den Atem neh­men und du nicht mehr be­last­bar bist. 

Du liest in die­sem Ar­ti­kel

• Warum in an­de­ren Kul­tu­ren die At­mung so wich­tig ist
• Wie wir in un­se­rer Zi­vi­li­sa­ti­on über uns den­ken
• Wie du freu­dig den Wert dei­nes Selbst er­kennst

In an­de­ren Kul­tu­ren ist das an­ders. Dort wird der Atem­schu­lung eine große Be­deu­tung bei­mes­sen. Denn eine be­wuss­te At­mung er­wei­tert das Be­wusst­sein. Das Be­wusst­sein für das Hier und Jetzt. Für den Au­gen­blick. Sie er­wei­tert die Wahr­neh­mun­gen für den ei­ge­nen Kör­per. Für die In­kar­na­ti­on, die ei­ge­ne Exis­tenz. Für das Wun­der des „ich bin“. 

„Ich bin…“ ver­knüp­fen wir da­ge­gen in un­se­rer west­li­chen Kul­tur meist mit ne­ga­ti­ven Ad­jek­ti­ven. Und das be­reits mor­gens nach dem Auf­ste­hen. Ich bin… zu dick, zu alt, zu dumm, zu häss­lich, zu pi­cke­lig, zu un­ta­len­tier­t… oder sonst was. Das geht unter die Haut. Das lässt uns trau­rig wer­den oder ver­zwei­felt. Oder de­pres­siv, re­si­gniert, viel­leicht sogar wü­tend. Macht­los ste­hen wir den un­se­ren ei­ge­nen Idea­len ge­gen­über.

Der Hirn­for­scher Prof. Ge­rald Hüter er­forsch­te sol­che Zu­sam­men­hän­ge zwi­schen Ge­dan­ken, Emo­tio­nen und Aus­wir­kun­gen auf unser Er­le­ben. Sei­nen Un­ter­su­chun­gen zu­fol­ge lie­gen im Fron­tal­lap­pen des Groß­hirns in­ne­re Ein­stel­lun­gen, Über­zeu­gun­gen und Hal­tun­gen ver­an­kert. Werte, die wir durch un­se­re ei­ge­nen Ge­dan­ken er­schaf­fen haben. Sie bil­den die Grund­la­gen für un­se­re Ent­schei­dun­gen. Wird man sich sei­ner Ge­dan­ken­mus­ter be­wusst und möch­te sie viel­leicht än­dern, ist das aber gar nicht so ein­fach. Denn durch das Lesen klu­ger Ratschlä­ge oder Be­leh­run­gen las­sen sich sol­che Ge­dan­ken­mus­ter nicht be­ein­flus­sen oder aus­ra­die­ren. Das geht nur durch po­si­ti­ve, neue Er­fah­run­gen. Und das müs­sen sol­che Er­fah­run­gen sein, die emo­tio­nal sind. Die dich be­rüh­ren, die unter die Haut gehen. Und die immer wie­der­holt wer­den. 

Ich bin… ta­len­tiert, hilfs­be­reit, strah­lend, zau­ber­haft… oder was dir auch immer da ein­fällt. Sage es dir. Berüh­re damit deine emo­tio­na­len Hirn­zen­tren. Mache es dir zur Ge­wohn­heit, dir jeden Tag Kom­pli­men­te zu ma­chen. Dich für Ge­ta­nes zu loben, für ein­ge­hal­te­ne Pau­sen, The­ra­pie­plä­ne, Be­geg­nun­gen. Was auch immer. Wert­schät­ze dich und dei­nen Kör­per und ver­knüp­fe es immer mit po­si­ti­ven Emp­fin­dun­gen, die du im Her­zen spürst. Und viel­leicht wirst du es schon we­ni­gen Tagen mer­ken: Wie du er­blühst und von innen her­aus er­strahlst: „Ich bin“.

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Ar­ti­kel 02.01.2023