Wednesday, 16.11.2022

Regelschmerzen und Knockout

von Melanie Aue

Monat für Monat wie­der: Schmer­zen bis hin zum Knock­out!

Manch­mal stel­len sie sich schon vor der Regel ein, manch­mal mit der Regel und es gibt auch Frau­en, die nach der Regel ge­sund­heit­li­che Be­schwer­den haben. Aber ist das nor­mal? Ge­hört es zum Frau­s­ein dazu, jeden Monat schmerz­er­füllt zu sein und 'seine Tage' nur mit Schmerz­ta­blet­ten und Wärm­fla­sche zu er­tra­gen?

Die Ant­wort ist ganz klar NEIN. Denn das ist von der Schöp­fung so nicht vor­ge­se­hen.

In die­sem Bei­trag zum Thema Re­gel­schmer­zen liest du

• wie es zu Re­gel­schmer­zen kommt
• wie die Chi­ne­si­sche Me­di­zin Re­gel­schmer­zen ein­ord­net
• wie du dir selbst mit Aku­pres­sur hel­fen kannst

Schmerz­haf­te Regel - nor­mal oder krank?

Die ers­ten ge­schicht­li­chen Hin­wei­se auf Men­strua­ti­ons­be­schwer­den sind tat­säch­lich 5000 Jahre alt. Das könn­te den An­schein geben, Men­strua­ti­ons­schmer­zen seien nor­mal, das war schon immer so. Und schließ­lich lei­den die Mut­ter, die Freun­din und die Kol­le­gin auch jeden Monat. Nor­ma­ler­wei­se aber, und von der Schöp­fung so an­ge­legt, ver­läuft die Ab­sto­ßung der Ge­bär­mut­ter­schleim­haut in leich­ten, schmerz­lo­sen Kon­trak­tio­nen, die durch Ge­webs­hor­mo­ne ge­steu­ert wer­den. Zieht sich die Ge­bär­mut­ter je­doch über­mä­ßig stark und län­ger als üb­lich zu­sam­men, kann es zu kolik- oder krampf­ar­ti­gen Re­gel­schmer­zen im Un­ter­leib kom­men. Diese kön­nen auch noch aus­strah­len in an­de­re Körper­re­gio­nen wie den Rücken oder die Ober­schen­kel. Sogar eine Darm­be­tei­li­gung mit Durch­fall oder Stuhl­ver­stop­fung, Begleiter­schei­nun­gen wie Übel­keit und Er­bre­chen sind ge­nau­so mög­lich, wie Kopf­schmer­zen, Mi­grä­ne oder Stim­mungs­schwan­kun­gen. Nicht sel­ten ist die Frau in die­ser Phase kom­plett außer Ge­fecht ge­setzt.

Star­ke Men­strua­ti­ons­schmer­zen soll­ten immer gy­nä­ko­lo­gisch ab­ge­klärt wer­den, da bei­spiels­wei­se Myome oder En­do­me­trio­se dafür ver­ant­wort­lich sein kön­nen. Meis­tens han­delt es sich aber um ein hor­mo­nel­les Un­gleich­ge­wicht, wel­ches schul­me­di­zi­nisch mit Schmerz­mit­teln oder der An­ti­ba­by-Pille „be­ho­ben“ wird. Und damit nimmt die Frau manch­mal über Jahr­zehn­te täg­lich syn­the­tisch her­ge­stell­te Hor­mo­ne ein.

Schmerz­haf­te Regel - was kann die Chi­ne­si­sche Me­di­zin?

In der Chi­ne­si­schen Me­di­zin gibt es ei­gent­lich keine Namen für be­stimm­te Krank­hei­ten. Viel­mehr wer­den alle vor­han­de­nen Sym­pto­me in so­ge­nann­te 'Syn­dro­me' ein­ge­teilt. Ein Syn­drom kannst du dir wie ein 'Klima' vor­stel­len, das in dei­nem Kör­per vor­herrscht. Und die­ses Klima hat eine Aus­wir­kung auf die Le­bens­ener­gie 'Qi'. Die Chi­ne­si­sche Me­di­zin sagt, dass 

Schmer­zen im Kör­per ent­ste­hen kön­nen, wenn Qi nicht rich­tig flie­ßen kann. 

Manch­mal fließt die Ener­gie Qi nicht rich­tig, weil zu wenig Ener­gie vor­han­den ist = Leere, manch­mal aber auch, weil sie ge­staut ist. Beide Ur­sa­chen kön­nen zu schmerz­haf­ten Re­gel­blu­tun­gen füh­ren, aber beide wer­den chi­ne­sisch kom­plett an­ders be­han­delt. 
Auch eine in­ne­re Kälte kann den Ener­gief­luss blo­ckie­ren, und das ist die häu­figs­te Ur­sa­che, die ich bei Frau­en mit Re­gel­schmer­zen in mei­ner Pra­xis er­fah­re. Diese in­ne­re Kälte kannst du ge­ge­be­nen­falls sogar spü­ren: all­ge­mei­nes Frie­ren, kalte Ober­schen­kel, kalte Füße oder einen kal­ten Bauch. Re­gel­schmer­zen, die durch Kälte her­vor­ge­ru­fen wur­den, wer­den durch Wär­mean­wen­dun­gen bes­ser. Da hel­fen die Wärm­fla­sche, das Kör­ner­säck­chen oder die Ba­de­wan­ne. 

The­ra­peu­tisch wende ich in die­sem Fall die Mo­xi­bus­ti­on an, ein altes Ver­fah­ren aus der Chi­ne­si­schen Me­di­zin, das über Ver­räu­chern von Bei­fuß­kraut Wärme in den Kör­per brin­gen kann. Zu Hause kannst du die­sen Ef­fekt un­ter­stüt­zen, indem du mehr warme Spei­sen und Ge­trän­ke zu dir nimmst. 

We­ni­ger Schmer­zen durch Aku­punk­tur und Aku­pres­sur?

Um den blo­ckier­ten Ener­gief­luss, also die Qi-Sta­gna­ti­on zu lösen, eig­net sich - nach der Lehre der Chi­ne­si­schen Me­di­zin - be­son­ders gut die Aku­punk­tur. Des­halb ist die Aku­punk­tur bei Re­gel­schmer­zen auch auf der In­di­ka­ti­ons­lis­te der 'Deut­schen Aku­punk­tur Ge­sell­schaft' auf­ge­führt. 

Zu Hause kannst du die Aku­punk­tur aber wun­der­bar un­ter­stüt­zen. Es gibt er­fah­rungs­ge­mäß ei­ni­ge pau­scha­le Aku­punk­tur­punk­te, die 'aku­pres­siert', also mas­siert wer­den kön­nen. Ob Re­gel­schmer­zen ge­nau­so gut über Aku­pres­sur zu be­han­deln sind, wie mit Schmerz­ta­blet­ten oder hor­mo­nel­ler Me­di­ka­ti­on, das un­ter­such­ten For­scher der Cha­rité in Ber­lin (s.u. Quel­le). Dazu baten sie 221 be­trof­fe­ne Frau­en zwi­schen 18 und 34 Jah­ren, ihre Regel und die damit ver­bun­de­ne Be­schwer­den zu be­schrei­ben. Die Hälf­te der Pro­ban­din­nen er­hielt dann vor jeder Men­strua­ti­on eine An­lei­tung für eine selbst durch­zu­füh­ren­de Aku­pres­sur.

Zum Er­geb­nis: Nach drei Mo­na­ten er­reich­ten 37% der Aku­pres­sur­grup­pe tat­säch­lich eine Schmerz­re­duk­ti­on um die Hälf­te, nach 6 Mo­na­ten sogar 58% der Pa­ti­en­tin­nen. Dabei war nicht nur die Schmer­zin­ten­si­tät re­du­ziert, son­dern die Frau­en konn­ten auch die Ein­nah­me der Schmerz­ta­blet­ten deut­lich re­du­zie­ren.

Das Ge­heim­nis der Wun­der­punk­te

Nun also zum Ge­heim­nis die­ser Wun­der­punk­te. Wich­tig ist, mit der Aku­pres­sur ei­ni­ge Tage vor der Re­gel­blu­tung zu be­gin­nen, um eine Blo­cka­de im Vor­feld zu ver­hin­dern. Üb­ri­gens: Eine Sta­gna­ti­on des Ener­gief­lus­ses be­merkst du meist durch eine Druck­schmerz­haf­tig­keit der ent­spre­chen­den Aku­pres­sur­punk­te. In der Chi­ne­si­schen Me­di­zin nen­nen wir diese Punk­te des­halb Ah Shi = „Aua - Punk­te“. Um den Ener­gief­luss an­zu­re­gen, ist es not­wen­dig, tief genug ins Ge­we­be zu drücken. Das kann durch­aus schmerz­haft sein. Be­hand­le des­halb die ent­spre­chen­den Punk­te nur so stark, wie es für dich noch an­ge­nehm ist. Dabei kannst du ent­we­der den Punkt nur drücken oder ihn mit gleich­blei­ben­dem Druck in Rich­tung des Pfeils mas­sie­ren.

An­wen­dung

• ! Ach­tung: Führe die Aku­pres­sur nicht durch, 
  - wenn deine Schmer­zen neu auf­tre­ten und noch nicht schul­me­di­zi­nisch ab­ge­klärt sind,  
  - wenn die Haut oder das Ge­we­be am Aku­punk­tur­punkt ver­letzt, ver­än­dert oder ver­narbt sind.

• Be­gin­ne 2-3 Tage vor der Men­strua­ti­on und mas­sie­re die Punk­te 2-3 x tgl.  Bei star­ken Re­gel­schmer­zen kannst du die Punk­te auch stünd­lich mas­sie­ren.

• Wo du die Punk­te fin­dest, habe ich dir zu jedem Punkt auf­ge­führt.
  1 Cun ent­spricht 1 Dau­men­brei­te im Be­reich des Dau­me­nend­ge­lenks.

Das recht­zei­ti­ge Mas­sie­ren kann be­wir­ken, dass sich die Men­strua­ti­ons­schmer­zen we­ni­ger stark dar­stel­len oder sogar ganz aus­blei­ben. Al­ler­dings ist es in der Chi­ne­si­schen Me­di­zin so, dass immer alle in­di­vi­du­el­len Sym­pto­me zur The­ra­pie füh­ren. Des­halb kann es sein, dass du bei dei­nen Be­schwer­den eine an­de­re The­ra­pie be­nö­tigst. In­so­fern bie­tet die­ses "Aku­pres­sur­re­zept" weder ein Heil­ver­spre­chen noch eine Auf­for­de­rung, auf eine ärzt­li­che Un­ter­su­chung und Be­hand­lung zu ver­zich­ten. 

Du brauchst nä­he­re Infos? 
Oder bist in­ter­es­siert an einer Aku­punk­tur? 
Oder an einer The­ra­peu­ti­schen Frau­en-Mas­sa­ge? 
In mei­ner Pra­xis be­ra­te ich dich gern.

Ter­min on­li­ne bu­chen.

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Quel­le der Stu­die:https://www.cha­ri­te.de/ser­vice/pres­se­mit­tei­lung/ar­ti­kel/de­tail/aku­pres­sur_bei_re­gel­schmer­zen/