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Friday, 24.10.2025

Wasser - für dein Immunsystem

von Melanie Aue

Es ist schon eine Schwerst­ar­beit für die Schleim­häu­te, den trock­nen­den Ei­gen­schaf­ten von Hei­zun­gen, Ka­mi­nen und Co zu trot­zen. Und viel­leicht ist des­halb die Zeit der Heiz­pe­ri­ode für dich eine Zeit von tro­ckenen Lip­pen, tro­ckenem Hals, tro­ckenen Augen oder ver­mehr­ten In­fek­tio­nen. Auf gut be­feuch­te­ten Schleim­häu­ten war­ten Ab­wehr­zel­len auf ihren Ein­satz, um Bak­te­ri­en und Viren ab­zu­weh­ren und den Kör­per vor In­fek­tio­nen zu schüt­zen. Sind die Schleim­häu­te je­doch zu tro­cken, kön­nen die Ab­wehr­zel­len nicht an­haf­ten. Immer wie­der­keh­ren­de Hals­schmer­zen, Schnup­fen, Hus­ten kön­nen die Folge davon sein. 

Um die Schleim­häu­te zu schüt­zen und sie in ihrer Ab­wehr­funk­ti­on zu un­ter­stüt­zen, gibt es ganz ein­fa­che und preis­wer­te Tipps aus der Na­tur­heil­kun­de. Bei­spiels­wei­se mit Was­ser.

 

"Top five" der ein­fa­chen Metho­den mit Was­ser:

1.Be­feuch­te tro­ckene Hei­zungs­luft 
So hältst du die Schleim­häu­te der Atem­we­ge feucht. Auf feuch­ten Schleim­häu­ten kön­nen die Ab­wehr­zel­len ef­fek­ti­ver agie­ren und so dei­nen Kör­per vor In­fek­ten bes­ser schüt­zen. Hier­zu reicht ein Schäl­chen mit Was­ser, Salz­was­ser oder mit äthe­ri­schen Ölen wie Ros­ma­rin, Eu­ka­lyp­tus oder Minze aus. Um das Ver­damp­fen zu ver­stär­ken, stel­le das Schäl­chen auf den Kamin oder die Hei­zung.		 
2.Gur­gel
mit Salz­was­ser oder Sal­bei bei dem ers­ten Hals­krat­zen. Das be­feuch­tet nicht nur die Schleim­häu­te, son­dern Sal­bei hat zudem eine mild des­in­fi­zie­ren­de und ab­hei­len­de Wir­kung.		 
3.Trin­ke warm
und aus­rei­chend. In der Chi­ne­si­schen Me­di­zin ist war­mes Was­ser DAS Ge­tränk. Zur Ab­wechs­lung darfst du aber auch gern einen Tee trin­ken. Pro­bie­re wär­me­n­de Tee­sor­ten mit Ing­wer, Ho­lun­der oder Lin­den­blü­ten.		 
4.

Was­seran­wen­dun­gen nach Kneipp
sti­mu­lie­ren das Im­mun­sys­tem. Das Schö­ne daran: Es han­delt sich hier­bei um ein­fach durch­zu­füh­ren­de  Metho­den wie Wech­sel­du­schen, Was­ser­tre­ten oder „Schnee­tre­ten“.

An­lei­tung Was­ser­tre­ten: Fülle in eine Wanne oder in einen Mau­rer­kü­bel kal­tes Was­ser. Stel­le dich in das Was­ser und gehe auf der Stel­le, aber so, dass du bei jedem Schritt ein Bein kom­plett aus dem Was­ser her­aus­ziehst und die Fuß­spit­ze dabei etwas nach unten beugst. Been­de das Was­ser­tre­ten, so­bald dir der Kalt­reiz zu stark wird und strei­fe das Was­ser von den Bei­nen. 
Ruhe gern ein paar Mi­nu­ten nach. 

 
5.Nutze die Sauna oder In­fra­rot­ka­bi­ne
ein­mal in der Woche, denn der Wech­sel von Wärme und Kälte soll die Im­mun­zel­len ak­ti­vie­ren und den Kör­per ab­här­ten.		 

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Wichtige Hinweise:

In meinem Blog 'Natürlich. Gut zu wissen' findest du vielfältige Informationen zur Naturheilkunde. Dabei handelt es sich um Theorien zur Naturheilkunde, um Rezepte, Anleitungen, um Anregungen für Ihre Gesundheit, Gedichte oder Gedanken.

Und da ich als Heilpraktikerin die Welt nicht nur mit wissenschaftlichen Augen sehe, sondern auch geist-seelischen Prozessen einen großen Platz einräume, unterscheiden sich meine Theorien und Empfehlungen in diesen Artikeln von der pathophysiologischen Lehrmeinung der Schulmedizin und werden von dieser auch nicht anerkannt.

Letztendlich beruhen die hier aufgeführten Theorien und Anleitungen auf Erfahrungen einiger naturheilkundlicher Therapeuten und sind wirklich nur als Empfehlungen zur Selbsthilfe gedacht. Auf keinen Fall ersetzen sie den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker. Deshalb meine Bitte: Lass alle deine Beschwerden und Erkrankungen schulmedizinisch abklären, bevor du dich selbst behandelst.

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